Saper gestire l’intensità è fondamentale: rappresenta uno dei fattori determinanti per ottimizzare il carico allenante e favorire gli adattamenti fisiologici. Il corpo umano possiede una straordinaria capacità di adattamento, ma questa è efficace solo se lo stimolo è proporzionato alle capacità dell’individuo, ecco perchè ai miei clienti, come alle persone con cui mi confronto su…
Mese: Luglio 2025
ACSM Fitness Trends 2025: direzioni future della salute e del fitness
I chinesiologi dovrebbero sfruttare la tecnologia indossabile per fornire supporto e guida ai loro clienti, pur riconoscendo le loro potenziali limitazioni all’interno di determinate impostazioni (ad esempio, assistenza sanitaria) e tra popolazioni speciali (ad esempio, gli anziani). Questo secondo lo studio ACSM riportato con i vari riferimenti: 1. Associazione Salute e Fitness. Il 2023 U.S….
HIIT: la nuova frontiera dell’allenamento
Uno dei motivi principali per non fare esercizio è il non disporre del tempo, dato che molti allenamenti tradizionali presuppongono un’ora di tempo. L’allenamento a intervalli ad alta intensità, o HIIT, sfida questa barriera incorporando un allenamento efficace nella metà di quel tempo. Nella nostra cultura sotto pressione del tempo, HIIT ha rivendicato un posto…