Una delle migliori forme di prevenzione e ristoro dall’attività fisica e sportiva è data dal massaggio, sia nella fase di preparazione all’attività fisica e sportiva in cui la muscolatura viene ottimizzata con manualità elasticizzanti e vascolarizzanti, sia nelle fasi di recupero dopo lo sforzo in cui le manualità diventano drenanti, defaticanti e miorilassanti per riportare ai normali livelli fisiologici la muscolatura, passando per le fasi intermedie, per mantere pronta e reattiva la muscolatura corporea.
Il massaggio aiuta:
- Ad attenuare segni e sintomi di tensioni presenti sotto forma di crampi, dolori e spasmi muscolari.
- Potenziamento del sistema immunitario, grazie al fatto che il movimento e le contrazioni muscolari rappresentano un metodo efficace per far circolare il liquido linfatico (che elimina le tossine) all’interno dell’organismo.
- Miglioramento della circolazione, dal momento che i movimenti compiuti durante il massaggio consentono di muovere il sangue in direzione del cuore. In pratica si favoriscono lo scambio, a livello cellulare, dal sangue contenente le tossine, con sangue nuovo, ricco di elementi nutritivi.
- Eliminazione delle cellule morte e assorbimento di elementi che nutrono la pelle, rendendola vellutata e aiutandola a respirare.
- Formazione di una sensazione di benessere dovuta al fatto di sentirsi accarezzati e coccolati.