Le 20 principali tendenze del fitness per il 2022 sono riportate nel consueto Report Fitness Trends dell’American College Sport of Medicine.
1 Tecnologia indossabile
2 Esercizio fisico a casa
3 Attività all’aperto
4 Allenamento di forza con pesi liberi
5 Esercizio fisico per la perdita di peso
6 Personal training
7 Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT)
8 Allenamento a corpo libero
9 Corsi di ginnastica online dal vivo e su richiesta
10 Coaching salute/benessere
11 Programmi di fitness per gli anziani
12 Esercizio come medicina
13 Assumere professionisti del fitness certificati
14 Allenamento fitness funzionale
15 Yoga
16 App per esercizio fisico
17 Personal training online
18 Licenza per professionisti del fitness
19 Medicina dello stile di vita
20 Esercizio fisico di gruppo
Vediamo ora la descrizione per ciascun trend:
1. Tecnologia indossabile
La tecnologia indossabile è stata al primo posto da quando è stato introdotta per la prima volta nell’indagine nel 2016, ad eccezione del 2018 (n.3) e del 2021 (n.2). Questa tendenza include fitness o activity tracker, smartwatch, cardiofrequenzimetri e dispositivi di localizzazione GPS. Gli esempi includono fitness e activity tracker come quelli prodotti da Polar®, Fitbit®, Wyze®, Whoop®, Samsung®, Jawbone®, Misfit®, Garmin®, Coros® e Apple®. Questi dispositivi possono essere utilizzati come contapassi e possono monitorare la frequenza cardiaca, la temperatura corporea, le calorie, il tempo di seduta, il tempo di sonno e molto altro. Inizialmente c’era qualche dubbio sull’accuratezza della tecnologia indossabile, ma questi problemi sembravano essere risolti abbastanza bene da essere stimato a un’industria da circa 100 miliardi di dollari. Le nuove innovazioni includono pressione sanguigna, saturazione di ossigeno, temperatura corporea, frequenza respiratoria ed elettrocardiogramma.
2. Esercizio fisico a casa
L’esercizio fisico a casa continuerà ad essere un’alternativa popolare all’andare in palestra a causa della pandemia globale di COVID-19. Le persone continueranno a isolarsi rimanendo a casa e approfittando dell’abbondante attrezzatura ora disponibile, insieme a lezioni online efficaci, utilizzando attrezzature minime o costosi tapis roulant e cyclette, con sessioni individuali o familiari. Questo è il primo anno in cui l’esercizio fisico a casa compare come una tendenza del fitness. Man mano che il mondo emerge dall’isolamento imposto dalla pandemia di COVID-19, i produttori di attrezzature domestiche dovranno apportare importanti modifiche, incluso l’abbassamento del prezzo delle attrezzature, per convincere i consumatori ad un’opzione migliore rispetto alle palestre.
3. Attività all’aperto
Forse a causa della pandemia di COVID-19, sono diventate popolari più attività all’aperto come passeggiate in piccoli gruppi, gite di gruppo o escursioni organizzate. Per il 2021 le attività all’aperto si sono classificate al 4° posto. Le attività all’aperto possono essere sessioni brevi, eventi della durata di un giorno o escursioni programmate di una settimana. I partecipanti si incontrano in un parco locale, in un’area escursionistica o su una pista ciclabile in genere con un leader designato. Questa tendenza per i professionisti della salute e del fitness di offrire attività all’aperto per i propri clienti è iniziata nel 2010. In quell’anno le attività all’aperto si sono classificate al 25° posto nell’indagine annuale e al 27° nel 2011.
4. Allenamento di forza con pesi liberi
I sondaggi condotti prima del 2021 includevano una categoria descritta come “allenamento di forza”. Quella descrizione è stata ritenuta troppo ampia; pertanto l’allenamento della forza è stato abbandonato nel 2020 a favore del più specifico “allenamento della forza con pesi liberi”. Le lezioni di pesi liberi, bilancieri, kettlebell, manubri e palla medica non si limitano a incorporare i bilancieri in un’altra classe o attività. Il professionista inizia insegnando l’esecuzione corretta per ogni esercizio e poi aumenta progressivamente la resistenza. Per ogni nuovo esercizio introdotto vengono insegnate le corrette abilità di tecnica/movimento. L’allenamento con i pesi liberi ha debuttato al 4° posto nel 2020 e poi è sceso all’8° posto nel 2021.
5. Esercizio fisico per la perdita di peso
Forse a causa dell’auto-quarantena imposta dalla pandemia di COVID-19 e del conseguente aumento di peso percepito (o reale), l’esercizio fisico per la perdita di peso è tornato in auge nel 2022. La maggior parte dei programmi dietetici consiglia di includere qualche tipo di programma fisico nella routine quotidiana di restrizione calorica, aggiungendo all’equazione il dispendio calorico dell’attività fisica. L’esercizio fisico nei programmi di perdita di peso è stato una delle prime 20 tendenze dall’inizio del sondaggio. Nel 2009 l’esercizio fisico e la perdita di peso sono stati classificati al 18° posto prima di riguadagnare popolarità fino al 2015. A partire dal 2016 questa tendenza ha iniziato a scendere nell’elenco fino al 16° posto nel 2021.
6.Personal training
L’allenamento “one to one” continua a essere una tendenza forte poiché il personale training è diventato più accessibile online, nei centri benessere, a casa e nei luoghi di lavoro. L’allenamento personale include esercizi di fitness, definizione degli obiettivi con l’allenatore che lavora solo con il cliente nel prescrivere allenamenti specifici per le sue esigenze e per gli obiettivi individuali. Da quando questo sondaggio è stato pubblicato per la prima volta nel 2006 (1° posto), il personal training è stata una delle prime 10 tendenze.
7. Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT)
Sebbene facesse parte del sondaggio come possibile tendenza prima del 2013 ma non fosse tra i primi 20, HIIT è stato al 1° posto nell’indagine 2014 e 2018 ed è rimasta tra i primi 5 ogni anno dal 2014 al 2021 (5° posto). Tuttavia per il 2022 HIIT esce dalla top 5 per la prima volta in assoluto. Questi programmi di esercizio in genere comportano brevi periodi di esercizi ad alta intensità seguiti da un breve periodo di riposo. Sebbene sia disponibile una varietà di formati e programmi HIIT, tutti enfatizzano intensità più elevate del massimo (oltre il 90%) durante i segmenti di maggiore intensità seguiti da periodi di riposo e recupero. Nonostante gli avvertimenti da parte di alcuni professionisti del fitness di tassi di infortuni potenzialmente aumentati utilizzando HIIT, questa forma di esercizio è stata popolare nelle palestre di tutto il mondo.
8. Allenamento a corpo libero
L’allenamento a corpo libero è apparso per la prima volta nell’indagine sulle tendenze nel 2013 (al 3° posto), poi al 2° posto nel 2017, 4° nel 2018 e 5° nel 2019 prima di scendere al 7° posto per il 2020 per poi rimbalzare al 3° posto nel 2021. L’allenamento a corpo libero non è apparso come un’opzione di tendenza del sondaggio prima del 2013 perché è diventato popolare (come tendenza definita) nelle palestre di tutto il mondo nell’ultimo decennio. Utilizzando una combinazione di allenamento con il peso corporeo a resistenza variabile e movimenti neuromotori che utilizzano più piani di movimento, questo programma consiste nell’utilizzare il peso corporeo come modalità di allenamento. L’allenamento utilizza attrezzature minime il che lo rende un modo economico per esercitarsi in modo efficace.
9. Corsi di esercizi online dal vivo e su richiesta
L’allenamento virtuale online è stato introdotto per la prima volta nel sondaggio annuale nel 2019 e ha debuttato al 3° posto prima di scendere al 26° posto nel 2020 quando il “virtuale” è stato cancellato dal titolo a favore del più specifico training online. Nel 2021 il training online è stato al primo posto come tendenza. Uno dei grandi cambiamenti nel settore del fitness e della salute derivante dalla pandemia di COVID-19 è stata la chiusura temporanea dei club in tutto il mondo, che ha imposto l’erogazione innovativa delle lezioni. Le sfide legate al coinvolgimento dei clienti a distanza hanno portato all’uso di alcuni sistemi di consegna molto strategici. L’allenamento online è stato sviluppato per svolgere esercizio a casa. Questa tendenza utilizza la tecnologia di streaming digitale per fornire programmi di esercizi di gruppo, individuali o didattici online, disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e può essere una lezione dal vivo (allenamenti in live streaming) o preregistrata.
10. Coaching salute/benessere
I sondaggi precedenti includevano il coaching del benessere, ma per il sondaggio del 2019 è stato aggiunto il termine “salute”, che descrive meglio questa tendenza. Il coaching del benessere è tra le prime 20 tendenze dal 2010 ed è stato elencato al 17° posto nel 2014, 13° nel 2015 e 2016, 15° nel 2017, 18° nel 2018, 11° nel 2019, 9° nel 2020 e 11° per il 2021. Questa è una tendenza che integra le scienze comportamentali nei programmi di promozione della salute e di medicina dello stile di vita. Il coaching salute/benessere utilizza un approccio individuale (e a volte in piccoli gruppi) con il coach che fornisce supporto, definizione degli obiettivi, guida e incoraggiamento. Il coach della salute/benessere si concentra sui valori, i bisogni, la visione e gli obiettivi a breve e lungo termine del cliente utilizzando strategie di intervento sul cambiamento del comportamento.
11. Programmi di fitness per gli anziani
Questa tendenza sta tornando dopo essere stata nella top 10 nel 2007 (quando era al 2° posto) ed essere scesa all’11° posto nel 2017. Nel 2018 i programmi di fitness per gli anziani sono stati la tendenza n° 9, n° 4 nel 2019, n° 8 nel 2020 e n° 9 nel 2021. Questa tendenza continua a sottolineare le esigenze di fitness delle generazioni più anziane. Queste persone in generale hanno più denaro discrezionale rispetto alle loro controparti più giovani e i fitness club potrebbero essere in grado di trarre vantaggio da questo mercato in crescita. Le persone vivono più a lungo, lavorano più a lungo e rimangono in buona salute e attive fino all’età della pensione.
12. Esercizio come medicina
L’esercizio è medicina (EIM) è un’iniziativa sanitaria globale che si concentra sull’incoraggiare i medici di base e altri operatori sanitari a includere la valutazione dell’attività fisica e le raccomandazioni terapeutiche associate come parte di ogni visita del paziente e indirizzare i loro pazienti a professionisti dell’esercizio. Inoltre EIM riconosce i professionisti del fitness come parte del team sanitario nelle loro comunità locali. EIM è stato 8° nel 2017, 12° nel 2018, 10° nel 2019, 6° nel 2020 e 7° nel 2021.
13. Assumere professionisti del fitness certificati
Questa tendenza ha debuttato al 6° posto nel 2019 è poi sceso al 10° nel 2020 e al 13° sia per il 2021, che per il 2022. L’importanza di assumere professionisti del fitness della salute certificati attraverso programmi educativi e programmi di certificazione che siano pienamente accreditati per i professionisti del fitness della salute è rimasta una tendenza costante. Altri programmi di certificazione in America sono stati accreditati dalla Commissione Nazionale per le Agenzie di Certificazione, consentendo ai datori di lavoro un facile accesso alla convalida della certificazione attraverso il Registro dei professionisti dell’esercizio degli Stati Uniti e la Confederazione internazionale dei registri per i professionisti dell’esercizio. L’impiego di professionisti del fitness certificati è stato un nuovo elemento del sondaggio per il 2019 che ha sostituito “professionisti del fitness istruiti ed esperti”, che era definito in modo troppo ampio come voce del sondaggio.
14. Allenamento fitness funzionale
Replicando le attività fisiche reali che qualcuno potrebbe svolgere in funzione della propria routine quotidiana, il fitness funzionale è apparso per la prima volta nel sondaggio 4° posto nel 2007, ma è sceso all’8° nel 2008 e all’11° nel 2009. È ricomparso nella top 10 del 2010 al n°7 e nel 2011 come n°9. Nel 2012 il fitness funzionale è stato il n°10 all’8° posto nel 2014, ma è sceso al 14° per il 2021. Questa tendenza si concentra sull’utilizzo dell’allenamento della forza per migliorare l’equilibrio, la coordinazione, la forza muscolare e la resistenza per migliorare le attività della vita quotidiana tipicamente per gli anziani ma anche nelle popolazioni cliniche.
15. Yoga
Lo yoga tradizionale include Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram e Iyengar, ma ha assunto una varietà di versioni più recenti (tra cui Power Yoga, Flow Yoga, Yogilates, Hot Yoga, Rocket Yoga e molti altri) ed è ora disponibile come video e libri on-demand. Lo yoga è apparso per la prima volta tra i primi 10 di questo sondaggio nel 2008, è uscito dai primi 20 nel 2009, ma ha fatto un grande ritorno nei sondaggi del 2010 (n°14) e del 2011 (n°11). Lo yoga si è classificato al 7° posto, ma tra i primi 20 dal 2010.
16. App per esercizio fisico
Ora disponibili per dispositivi mobili, app come FitOn, Adidas Training, Map My Fitness, Sworkit, Daily Workout Fitness Trainer, Aaptiv, 8fit, Fitify, Asana Rebel, Jefit, Pacer, MyFitnessPal e Nike Training Club includono istruzioni audio e visive per l’inizio e la fine dell’esercizio e le indicazioni centrali. Alcune di queste app possono tenere traccia dei progressi nel tempo così come centinaia di altre funzionalità. Queste app sono disponibili per dispositivi mobili come iWatch® iPhone®, iPad® e dispositivi Android. Le app si sono classificate al 20° posto nel 2019, al 25° nel 2020 e al 12° nel 2021.
17. Personal training online
Sviluppata per praticare esercizio fisico a casa e in viaggio, questa tendenza utilizza la tecnologia di streaming digitale (lezioni dal vivo o registrate) per fornire programmi di esercizio fisico didattico individualizzato online. Include l’allenamento interattivo ed è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Può essere una lezione dal vivo (allenamenti in live streaming) o preregistrata. Questa tendenza è stata limitata a sessioni di allenamento individuali rispetto al posto n°9 per il 2022, lezioni di allenamento online dal vivo e on-demand, progettate per più programmi di esercizi di gruppo.
18. Licenza per professionisti del fitness
Ci sono alcune professioni negli Stati Uniti e in tutto il mondo che sono regolate da licenze locali, statali o nazionali. Ad esempio le persone non possono definirsi un medico o un infermiere senza possedere la licenza statale o federale appropriata e in molti luoghi lo stesso vale per un fisioterapista o un dietista. Questa è una tendenza nel settore del fitness a perseguire la regolamentazione dei professionisti del fitness come personal trainer e fisiologi dell’esercizio. La licenza per i professionisti del movimento è apparsa per la prima volta come una tendenza del fitness nel 2018, quando è stata classificata al 16° posto, poi al 18° nel 2019, al 15° per il 2020, prima di stabilirsi al 19° per il 2021 e al 18° posto per il 2022.
19. Medicina dello stile di vita
La medicina dello stile di vita è la pratica basata sull’evidenza per aiutare gli individui e le famiglie ad adottare e sostenere comportamenti sani che influiscono sulla salute e sulla qualità della vita. Esempi di comportamenti del paziente tipo includono, ma non sono solo, l’eliminazione del consumo di tabacco, il miglioramento della dieta, l’aumento dell’attività fisica e la moderazione del consumo di alcol. La medicina dello stile di vita promuove comportamenti sani come base per l’assistenza medica, la prevenzione delle malattie e la promozione della salute. La medicina dello stile di vita è apparsa per la prima volta nell’indagine sulle tendenze del fitness al 16° posto nel 2020, al 18° nel 2021 e ora al 19° posto.
20. Esercizio fisico di gruppo
I programmi di allenamento con esercizi di gruppo esistono da molto tempo e sono apparsi come una potenziale tendenza mondiale da quando questo sondaggio è stato originariamente costruito. Tuttavia è stato solo nel 2017 che è entrato nella top 20, apparendo al 6° posto seguito dal 2° posto nelle indagini 2018 e 2019. Per il 2020 la è sceso leggermente a 3° posto. Nel 2021 è sceso al 17° posto e ora al 20°. Definiti come più di cinque partecipanti, gli istruttori di esercizi di gruppo insegnano, guidano e motivano le persone attraverso classi di movimento di gruppo più grandi, progettate intenzionalmente. Le lezioni di gruppo sono progettate per essere sessioni motivazionali efficaci per diversi livelli di fitness con istruttori che insegnano diverse tipologie di attività e con diverse attrezzature, da lezioni di cardio e ciclismo indoor, a lezioni di danza e lezioni di step. Il drastico calo dell’indagine sulle tendenze 2021 e 2022 potrebbe essere il risultato della chiusura delle palestre o della raccomandazione di limitare gli assembramenti sociali.
Passi importanti
Il sondaggio mondiale 2022 sulle tendenze del fitness è giunto al suo sedicesimo anno consecutivo e questo è forse l’anno più critico a causa della pandemia di COVID-19, del ritorno a una qualche forma di normalità all’interno del settore e del cambiamento dei modelli di business dei centri benessere. Il sondaggio è stato progettato per aiutare e supportare il settore del fitness e della salute durante la programmazione critica e le decisioni aziendali per catturare ulteriori affari nel futuro e forse anche per rimanere in attività dopo 2 anni turbolenti. I risultati di questo sondaggio sono rilevanti per tutti e quattro i settori dell’industria della salute e del fitness (club commerciali a scopo di lucro, programmi di fitness clinico o medico, programmi di benessere aziendale e programmi di fitness senza scopo di lucro basati sulla comunità). Sebbene nessuno possa prevedere con precisione il futuro di qualsiasi settore, questo sondaggio aiuta a tenere traccia delle tendenze che aiutano proprietari, operatori, direttori di programmi e professionisti del fitness nel prendere importanti decisioni aziendali e sui programmi.
Riferimenti:
1) Worldwide Survey of Fitness Trends for 2022, Thompson, Walter R. Ph.D., FACSM
ACSM’s Health & Fitness Journal: 1/2 2022 – Volume 26 – Issue 1 – p 11-20
doi: 10.1249/FIT.0000000000000732