Categoria: Salute

Catene Miofasciali: Considerazioni in base alle Ultime Revisioni

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In questo testo puoi trovare spiegati tutti i concetti più importanti che si ricollegano al termine catena miofasciale. Partendo dal 1814, passando da Bousquet, Souschard, fino ad arrivare alle elaborazioni e agli studi dei nostri giorni, con l’ultima revisione 2020 inserita, che fa chiarezza e approfondisce la materia delle catene miofasciali.
Un approfondimento che si appoggia su una bibliografia di spessore, per meglio capire i meccanismi di continuità muscolare e tessutale e le correlazioni con il movimento, dal quale puoi trarre spunti interessanti per l’applicazione nella pratica quotidiana e verso esercizi più complessi.

Alla scoperta dei benefici dei funghi: MAITAKE

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Il Maitake o Grifola Frondosa ha eccellenti proprietà terapeutiche e agisce soprattutto sul sistema immunitario e sul metabolismo. Influisce sul miglioramento delle infiammazioni grazie alle sue forti proprietà anti-infiammatorie legate anche all’intestino e alle problematiche dermatologiche.

HIIT NEI SOGGETTI DIABETICI

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HIIT nei diabetici? Si!
HIIT genera una riduzione della gittata cardiaca durante l’esercizio sotto-massimale prolungato e ciò suggerisce un ruolo protettivo cardiaco di HIIT in soggetti con diabete di tipo 2. Vale a dire che sono in grado di sostenere aumentati sforzi metabolici con ridotto stress cardiaco.
A livello medico bisognerebbe cominciare ad applicare protocolli che hanno evidenza scientifica basata su HIIT, dato che si dimostra come un’efficace strategia non farmacologica che può prevenire le complicanze cardiovascolari nei pazienti con diabete di tipo 2, con risultati migliori dell’esercizio a bassa intensità.

Dispositivi Tecnologici Indossabili e Attività Fisica: Quali Scegliere e Come Usarli

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I dispositivi tecnologici indossabili possono assumere molte forme diverse, ma tutti hanno un sensore incorporato, che per via delle ridotte dimensioni e dell’elevata capacità di elaborare le informazioni, può essere posizionato ovunque.
Un articolo completo, teorico e pratico, riguardante i principali e più utili dispositivi come cardiofrequenzimetri, potenziometri ed accellerometri e molte curiosità interessanti sia per i professionisti, che per gli atleti e i clienti, sul mondo dei device correlati all’attività fisica.

Modifica della dieta e piano di allenamento? TRE!

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Una fusione difficile spesso e volentieri, tra l’allenamento e l’approccio dietetico. Sebbene sia disponibile un ampio menù di opzioni dietetiche per migliorare i risultati sulla salute metabolica, il loro successo/fallimento, come con qualsiasi intervento di esercizio, dipende dall’adesione a lungo termine. In questo approfondimento s’incoraggia a una durata giornaliera di digiuno più lunga, per migliorare la salute metabolica umana, sostenendo che l’esercizio fisico rimane ancora la strategia ottimale per migliorare la maggior parte delle alterazioni nello stile di vita.

Micoterapia

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COSA E’ LA MICOTERAPIA? La Micoterapia è un metodo di cura che ha come scopo il miglioramento della salute dell’uomo con l’uso di Funghi Medicinali. I funghi dotati di queste proprietà sono conosciuti come “Medicinal Mushrooms” o “healing mushrooms” (funghi curativi) per indicare la loro capacità di prendersi cura della salute del corpo. Rientrano nella…

Metodo Mézières – seconda parte

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La Postura nel Metodo Mézières Per inquadrare il termine “Postura” è necessario fare un breve riassunto di come nel tempo la ricerca abbia scoperto altre radici che nutrono questa parola. Infatti, già nella nostra  lingua se ne trova già traccia a partire dal 1200 e successivamente nel 1684 quando Redi , (Laureto in Medicina a…

Metodo Mézières -prima parte

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Françoise Mézières amava citare questa frase di Leonardo Da Vinci:
“Guradare per vedere,
Vedere per capire,
Capire per sapere”.

Buona lettura di questo articolo che rappresenta l’incipit della Ginnastica Posturale.